扭伤指躯体的四肢关节或肌肉◈★✿、肌腱乐发彩票app下载◈★✿！◈★✿、韧带◈★✿、血管等部位的损伤◈★✿，是一种较为常见的训练伤◈★✿。官兵在军事训练过程中◈★✿，如果未选择合理的训练场地◈★✿、未做好相应的防护措施或训练动作不到位等◈★✿，都可能发生扭伤◈★✿。

　　扭伤主要症状表现为损伤部位疼痛乐发彩票app下载安装最新版◈★✿、关节活动受限◈★✿、局部肿胀不适等逃离慕尼黑◈★✿。发生扭伤后◈★✿，一般可采取局部制动◈★✿、局部理疗◈★✿、药物治疗等方法进行缓解◈★✿。但如果发生扭伤后处置不当◈★✿，则会加重伤情◈★✿，甚至影响正常活动◈★✿。在此◈★✿，笔者总结了几个扭伤后的处置误区◈★✿，希望能对大家有所帮助◈★✿。

　　误区一◈★✿：扭伤后继续进行训练◈★✿。有的战友在训练中发生扭伤后◈★✿，感觉只有局部轻微肿痛症状◈★✿，便继续进行训练乐发x◈★✿，◈★✿。其实◈★✿，即使只发生轻微扭伤◈★✿，也应立即停止活动◈★✿，让损伤部位充分休息◈★✿，并注意观察伤情变化逃离慕尼黑◈★✿。扭伤恢复期应遵医嘱采取适当的处置措施◈★✿，如抬高患肢◈★✿，促进血液回流逃离慕尼黑◈★✿，缓解局部肿胀◈★✿；禁止过早活动◈★✿，以免影响韧带乐发II-欢迎您◈★✿，◈★✿、关节囊等部位的修复◈★✿。如果扭伤后继续进行训练乐发彩票app下载安装最新版乐发lv(中国)◈★✿，◈★✿，很可能会加重伤情◈★✿，延长恢复时间轴流泵◈★✿，◈★✿。

　　误区二◈★✿：扭伤后立即按揉患处◈★✿。有的患者发生关节扭伤后◈★✿，会对患处进行按摩或揉搓◈★✿，误认为这样可以缓解疼痛◈★✿、促进伤情恢复逃离慕尼黑◈★✿。扭伤会造成毛细血管破裂出血◈★✿，与渗出的组织液混合在一起◈★✿，容易形成血肿◈★✿。如果发生扭伤后◈★✿，立即对患处进行按摩或揉搓◈★✿，会刺激受伤组织◈★✿，导致伤情加重◈★✿、疼痛加剧◈★✿。因此◈★✿，发生扭伤后应先制动休息◈★✿，急性期（扭伤后的24～48小时）后可根据患处肿胀程度及局部症状◈★✿，遵医嘱进行轻柔按摩◈★✿，并配合其他理疗方法乐发彩票app下载安装最新版◈★✿，以促进局部的血液循环和肿胀症状消退◈★✿。

　　误区三◈★✿：扭伤后过早进行热敷乐发彩票app下载安装最新版◈★✿。扭伤后一般会出现局部红肿症状◈★✿。有的人认为扭伤后立即对患处进行热敷◈★✿，可以促进伤处活血化瘀◈★✿、减轻水肿◈★✿。实际上◈★✿，这种做法是错误的◈★✿。关节扭伤后的24小时内◈★✿，局部毛细血管还处于出血状态◈★✿，此时热敷会使伤处毛细血管扩张◈★✿，从而导致伤处关节瘀血更多◈★✿、肿胀更重◈★✿，不利于恢复◈★✿。一般情况下◈★✿，扭伤24～48小时后◈★✿，局部毛细血管出血才渐渐停止◈★✿，此时可用温热毛巾对患处进行热敷◈★✿，加速扭伤部位功能的恢复◈★✿。热敷时温度不宜过高乐发彩票app下载安装最新版◈★✿、时间不宜过长◈★✿，以免加重水肿症状或使毛细血管再出血◈★✿。

　　误区四◈★✿：扭伤后用药不当◈★✿。有的患者发生扭伤后◈★✿，会立即涂抹有活血化瘀功能的药物或贴伤湿止痛膏◈★✿。其实◈★✿，这样做不仅无法治疗伤痛◈★✿，反而会掩盖症状◈★✿，甚至加重伤情◈★✿，从而延长恢复期◈★✿。关节扭伤会出现炎症反应逃离慕尼黑◈★✿，这种反应在24小时左右可达顶峰乐发彩票app下载安装最新版◈★✿。如果在此期间使用有活血化瘀◈★✿、消肿止痛作用的药物乐发彩票app下载安装最新版◈★✿，会使局部血液循环加速乐发彩票app下载安装最新版◈★✿，反而会加重肿胀◈★✿、疼痛症状◈★✿。建议扭伤后◈★✿，先选择具有止血逃离慕尼黑◈★✿、止痛效果的药物◈★✿，不要立即使用有活血化瘀作用的药物◈★✿。